czwartek, 10 stycznia 2013

Naucz się medytować – Eric Harrison


Rok wydania: 2012
Liczba stron: 183
Źródło: Biblioteczka własna


Świat pędzi do przodu, nasze życie staje się co raz bardziej stresujące, zapracowane, co raz trudniej jest nam złapać oddech. Często stajemy na głowie by dopiąć wszystko na ostatni guzik, przez co wiele tracimy. A wystarczy chwila, czasem dwie, by się zrelaksować, wyciszyć, by zacząć korzystać z życia.

Medytacja. Czym właściwie jest? Czy można słowami opisać, jak to jest, jak się medytuje? Ja, sama nie wiem czemu, kojarzyłam ją z jogą, i choć nie do końca się myliłam, to jednak daleko byłam od całej prawdy.

Czym więc jest medytacja? To „stan, w którym ciało jest zrelaksowane, umysł wyciszony, a my jesteśmy otwarci na doznania”. Wystarczy tylko skoncentrować się na: oddechu, przedmiocie, na danym sformułowaniu i doznać tych niezapomnianych chwil, wyciszyć się. Niestety zanim w pełni nam się to uda, potrzeba, jak we wszystkim, ćwiczeń.

Eric Harrison jest jednym z najbardziej doświadczonych australijskich nauczycieli medytacji, prowadzi własny ośrodek medytacyjny w Perth, współpracuje też z międzynarodowymi korporacjami. W swojej książce postanowił podzielić się z nami nie tylko technikami medytacji, ale odpowiada na najczęściej zadawane pytania.

Książka - „Naucz się medytować” składa się z trzech części. W pierwszej autor wyjaśnia czym jest medytacja, dlaczego ludzie medytują, dlaczego nie potrafimy się zrelaksować. Przedstawia też podstawowe zasady relaksacji i skupiania uwagi. Druga część to praktyka. Znajdziemy w niej kurs samodzielnej nauki medytacji, dziesięć podstawowych praktyk medytacyjnych. Na koniec, w części trzeciej, dowiemy się jak czerpać największe korzyści z codziennej medytacji.

Każdy z nas chce jak najwięcej korzystać z życia, cieszyć się nim, i nic nie stoi na przeszkodzie. Wystarczy czasem dwadzieścia minut dziennie, by zmienić podejście do otaczającego nas świata. Autor napisał bardzo przystępny poradnik, który w prosty sposób wyjaśnia nam, jak pozbyć się stresów, jak skutecznie się wyciszyć. Proponuje nam też mini-medytacje, które ukoją nasze nerwy w długiej kolejce, czy pozwolą cieszyć się z codziennych wyjść z psem. I jak dla mnie, to była najciekawsza część książki! Sama wypróbowałam, i stwierdzam, że to działa!

Polecam książkę Erica Harrisona - „Naucz się medytować”, wszystkim tym, którzy pragną coś zmienić w swoim życiu, zwalczyć stres, którzy chcą w końcu zacząć cieszyć się każdą chwilą!!! 

Książkę przeczytałam dzięki uprzejmości Wydawnictwa Studio Astropsychologii, za co serdecznie dziękuję!!!

 1 cm

12 komentarzy:

  1. Moja siostra miałaby się w co wczytać. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie szepnij siostrze słówko ;)

      Usuń
  2. Nie potrafię w obecnej chwili znaleźć czas na to, aby w ciszy i spokoju medytować. Choć u mnie to wygląda całkiem inaczej. Ja po prostu wybieram się latem na długi spacer do lasu i tam ,,medytuje'' wyciszając swoje myśli.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawe, muszę się za nią rozejrzeć ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozejrzyj się, bardzo ciekawa pozycja :)

      Usuń
  4. Raczej ją sobie odpuszczę.

    OdpowiedzUsuń
  5. Medytacja zawsze mnie fascynowała, więc jestem na tak.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie tym bardziej polecam!!!

      Usuń
  6. Nie moja tematyka zupełnie, jakoś mnie w ogóle nie interesuje medytacja ani dziedziny jej pokrewne ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Medytacje? Chyba jednak nie moja działka:(

    OdpowiedzUsuń