Rok wydania: 2014
Liczba stron: 300
Źródło: Biblioteczka własna
W powietrzu czuć zapach wiosny i ani
się obejrzymy a zrzucimy puchowe kurtki. No właśnie, część osób
już zaczyna się martwić swoimi zbędnymi kilogramami. Po wielu
wyrzeczeniach i dietach zastanawiają się czy nie ma już dla nich
ratunku, na piękną i zgrabną figurę. Właśnie dla takich osób
powstała ta książka.
„Chcę Ci opowiedzieć o chwili,
która odmieniła moje życie. Ponieważ odmieni również twoje.”
David Zniczenko, redaktor naczelny
„Men's Health” bardzo dbał o siebie, dużo ćwiczył, jadał
zdrowo, jednak w pewnej chwili swojego życia zauważył, że
wyczerpująca praca, wczesne poranki i późne powroty wyczerpują go
i to bardzo. Co raz trudniej było mu utrzymać dobrą formę, ale
też i zdrowie, do czasu aż nie przeczytał o nowym trendzie w nauce
o odchudzaniu. I tak oto powstała ta książka.
„Obserwuj znikające kilogramy bez
patrzenia na to co jesz!”
Samo słowo dieta powoduje u nas
negatywne nastawienie, stajemy się głodni na samą myśl, że
będziemy musieli zrezygnować z wielu przyjemności, szczególnie z
pysznych słodkich przekąsek. A co jeśli nie musimy z niczego
rezygnować? Czy to możliwe? I tak i nie.
Autorzy książki proponują nam nowy
styl życia, nie ograniczając spożycia kalorii, ani rezygnacji z
ulubionych potraw, jedynie zmienia się czas w jakim przyjmujemy
posiłki. Wystarczy jedynie 8 godzin do figury, jakiej pragniemy.
Dietę można stosować codziennie, ale
też wybrać sobie dni w których mamy mniej zajęć, obowiązków,
kiedy nie planujemy rodzinnej imprezy, czy spotkania ze znajomymi.
Wystarczy nawet 3 dni w tygodniu, w ciągu których nie liczy się
ile jemy ale w jakim czasie. A co z pozostałymi dniami? Według
autorów możemy wtedy sobie troszkę pofolgować (ale też nie
przesadzać).
W swojej książce „Dieta 8 –
godzinna„ autorzy przedstawiają nam sposób na łatwe zrzucenie
zbędnych kilogramów, ale też na lepsze samopoczucie. Wszystko co
piszą poparte jest badaniami naukowymi , radami ekspertów, oraz
wynikami. Poznamy nie tylko zalety samej diety, ale też przykładowy
plan żywieniowy, przepisy, 8 grup produktów, które warto jeść
codziennie oraz ćwiczenia które warto wykonywać przez chociaż 8
minut dziennie – w końcu to tak nie wiele.
Książka napisana jasnym, zrozumiałym językiem, niesie nowe znaczenie słowa "dieta". A czy warto ją spróbować, to już sami musicie się przekonać :)
.jpg)
